Que vous soyez vous-même d’un âge avancé, ou que vous ayez un parent, un grand-parent âgé, vous vous posez forcément la question de l’autonomie. Quels sont donc les moyens de rester chez vous, de garder votre rythme de vie, de décider de vos journées le plus longtemps possible ? Comment garder sa liberté malgré l’âge ? Ces conseils nous concernent tous à un moment ou à un autre.
Engager une aide aux personnes âgées
Pour rester chez vous, poursuivre vos activités, il faut apprendre à économiser vos forces. Pour cela, il est important de déléguer. Si vos parents, vos grands-parents, tiennent à rester dans leur logement, mais ne peuvent plus s’épuiser à faire le ménage, engagez donc une aide aux personnes agées. Il peut s’agir d’une femme de ménage, ou d’une infirmière à domicile qui pourra leur administrer des soins hebdomadaires. Ils n’auront pas besoin de se déplacer régulièrement à l’hôpital. Les personnes âgées peuvent bénéficier d’une Allocation Personnalisée d’Autonomie.
Pour vos papiers et démarches, vous pouvez également engager une assistance administrative. En particulier maintenant que l’ère d’Internet oblige à effectuer un certain nombre de démarches via un ordinateur. Cette aide vous évitera bien des maux de tête.
Se faire livrer
Pour leur éviter de sortir faire des courses, porter des charges vite lourdes, il vaut mieux que les personnes âgées passent par les services de livraison des grandes surfaces. Les transporteurs leur livreront tout ce dont ils ont besoin directement dans leur cuisine. Ces livraisons sont gratuites à partir d’un certain montant.
Aujourd’hui, il existe également quelque chose de formidable. Les personnes âgées peuvent se faire livrer chaque repas, tout fait, prêt à être consommé. Plusieurs entreprises proposent ces services, qui permettent aux personnes âgées d’éliminer un souci de leur liste quotidienne. Ces repas sont bien composés, en général des nutritionnistes se chargent d’établir les menus en pensant aux besoins propres aux personnes âgées.
Poursuivre une activité
Pour rester autonome le plus longtemps possible, il est crucial de garder une activité extérieure. De la gym douce, du tai-chi, de la marche, des cours de peinture sur céramique, … Quel que soit l’art ou le sport qui vous passionne, il faut essayer de ne pas renoncer. Les activités extérieures permettent de garder des interactions sociales avec d’autres personnes, et de se sentir bien dans sa peau. Il est essentiel de bouger au moins une fois par semaine.
Et jouez ! Il est important de stimuler votre esprit, donc exercez-vous avec des mots croisés, du scrabble, des sudokus, des jeux de cartes comme le bridge, … Tous les jeux sont bons pour vous permettre de rester alerte.
Aménager son logement
Pour rester à votre domicile, il est important d’adapter votre appartement ou votre maison à vous. Pour faire votre toilette seule, pensez à installer un siège dans votre douche, ainsi qu’un tapis antidérapant pour ne pas glisser. Des poignées près des toilettes et dans la salle de bain sont également très utiles. Retirez les tapis qui pourraient vous faire tomber. Si vous avez des escaliers, vous pouvez installer un monte-personne. Essayez de ne pas avoir des choses à attraper dans des placards trop hauts.
