Pour un sommeil réparateur, il est recommandé de dormir sur un bon matelas. Plusieurs cas de maladies reçus en consultation sont dus à une mauvaise literie. Ainsi, un bon matelas garantit non seulement un sommeil de qualité, mais aussi une parfaite santé. Plusieurs autres avantages y sont liés. Si vous êtes encore sceptique, découvrez l’importance d’une bonne literie sur votre sommeil.
Une meilleure qualité de sommeil
Les spécialistes du bien-être et tous les médecins sont unanimes sur le fait qu’il est primordial de bien dormir. Un sommeil de mauvaise qualité peut être particulièrement dangereux pour la santé physique et mentale. Toutefois, il est souvent difficile de dormir profondément lorsque le corps n’est pas bien soutenu. C’est en cela que le matelas retrouve toute son importance.
Un bon repos dépend en grande partie de votre matelas. Ce dernier doit pouvoir maintenir correctement la colonne vertébrale au moment du sommeil. Simplement, lorsque le matelas est de bonne qualité, il permet d’adopter une position confortable et naturelle, gage d’un sommeil paisible. Un matelas adapté assure un sommeil plus récupérateur et un réveil plus dynamique. Par contre, un matelas de mauvaise qualité est susceptible d’entraîner des douleurs musculaires ou des courbatures.
La réduction des mouvements
Pendant la nuit, il n’est pas rare que l’on change de positions une cinquantaine de fois. Ceci peut être très incommodant. Ainsi pour mieux dormir, l’ensemble de votre poids corporel doit être réparti de manière égale. De même les mouvements doivent être réduits. À cet effet, l’utilisation d’un bon matelas est donc indispensable. Les fabricants font beaucoup parler de leur ingéniosité en proposant aujourd’hui plusieurs modèles de matelas performants pour assurer ce rôle.
Le matelas en mousse à mémoire de forme et le matelas à ressort ensaché sont les plus conseillés pour des nuits agréables et réparatrices. En effet, ces types de matelas supportent tout gabarit et répartissent parfaitement le poids corporel, quelle que soit la position adoptée. Ils réduisent aussi considérablement les mouvements pendant le sommeil.
L’atténuation du stress
Selon un sondage réalisé par BVA pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie, il a été révélé que 19 % des Français se sentent stressés la plupart du temps. De ce fait, il est difficile de bien dormir, si, en plus du stress il n’y a pas un minimum de confort. À noter que bien dormir, et le faire suffisamment est une condition sine qua non à la diminution de l’hormone du stress. C’est pourquoi disposer d’une bonne literie est indispensable pour dormir convenablement.
Tout compte fait, le matelas latex de bonne densité vous permettra de vous détendre et de réduire votre taux de cortisol (hormone responsable du stress). Le matelas à ressorts est aussi idéal pour remettre le compteur du stress à « zéro ». Avec ce matelas, vous ressentirez un confort inouï, associé à un sommeil réparateur. Vous aurez un réveil dynamique avec plein d’énergie pour affronter n’importe quel défi de la journée.
La réduction des douleurs dorsales
Généralement, on constate que les personnes souffrant du mal de dos ont des difficultés à dormir. Elles observent souvent des micro-réveils à cause des douleurs. Pour pallier cela, il est important de se procurer une bonne literie.
Un matelas adapté réduit l’activité musculaire pendant le sommeil. Lorsque vous dormez sur un matelas de bonne qualité, vous obtiendrez une meilleure qualité de sommeil, peu importe votre degré de douleur dorsale. Le nombre de réveils intermittents que vous subissez pendant votre sommeil sera réduit considérablement. Ainsi, vous dormirez profondément et pendant plusieurs heures.
Pour réduire les douleurs dorsales, vous pourrez choisir des matelas moins fermes. Un matelas ultra ferme risque de créer des pressions au niveau des points de contact de votre corps. Ceci pourra accentuer ou aggraver la douleur. Un matelas moins souple permettra de réduire les douleurs dorsales, car votre colonne vertébrale sera bien alignée.
La diminution de l’intensité des douleurs de certaines maladies
En principe, l’être humain doit profiter de six à huit heures de sommeil en moyenne par jour. Malheureusement, certaines maladies telles que l’arthrose ou l’arthrite peuvent vous empêcher de dormir profondément, et ce, pendant de longues heures. Un bon matelas peut dans ce cas, vous permettre de dormir beaucoup mieux. Dans les boutiques physiques ou en ligne, vous trouverez plusieurs modèles de matelas qui vous permettront d’améliorer la qualité du sommeil.
Avec de telles maladies musculaires, pensez à vous procurer un matelas en latex ou un matelas à mousse à mémoire de forme. Le matelas en latex est capable de vous assurer un allègement de la pression pendant que vous dormez. Quant au matelas en mousse à mémoire de forme, grâce à sa composition, il vous apportera un meilleur soulagement des tensions. Rien n’est plus agréable que de dormir sur un matelas à ressorts lorsque l’on souffre des douleurs musculaires ou inflammatoires.
En résumé, le matelas de bonne qualité présente plusieurs avantages. Allant d’une meilleure qualité de sommeil à la réduction des douleurs musculaires, une literie confortable est l’assurance d’un sommeil plus agréable.
